Giới thiệu về bản thân
1. Ăn đúng giờ, không bỏ bữa và tránh ăn khuya
- Việc bỏ bữa sáng hoặc ăn rất muộn sẽ khiến dạ dày tiếp xúc lâu với axit dịch vị trong lúc bụng rỗng — điều này theo y khoa là một trong những nguyên nhân dẫn tới viêm loét dạ dày.
- Ăn khuya hoặc ăn xong rồi nằm ngay sẽ làm dạ dày và hệ tiêu hóa không có thời gian nghỉ ngơi, khiến chức năng tiêu hóa bị ảnh hưởng.
→ Gợi ý: Cố gắng ăn đủ 3 bữa chính, ăn sáng trong khoảng thời gian phù hợp, và kết thúc bữa tối ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.
2. Ăn chậm, nhai kỹ, kiểm soát lượng thức ăn mỗi bữa
- Khi ăn quá nhanh hoặc nhai không kỹ, thức ăn lớn chưa được nghiền nhỏ sẽ gây áp lực lên thành dạ dày và khoảng thời gian tiêu hóa kéo dài hơn → dễ đau bụng, khó tiêu, thậm chí viêm dạ dày.
- Ăn quá no cũng là thói quen rất hại: dạ dày phải làm việc quá tải để tiêu hóa một lượng lớn thức ăn, gây căng thành dạ dày và có thể dẫn tới trào ngược, viêm loét.
→ Gợi ý: Nhai mỗi miếng thức ăn từ 20-30 lần, ăn với tốc độ vừa phải, và chỉ nên ăn tới khoảng 70-80% no để dạ dày có thời gian tiêu hóa nhẹ nhàng hơn.
3. Hạn chế thức ăn kích thích và ăn uống trong trạng thái thư thái
- Thức ăn cay nóng, quá mặn, quá lạnh hoặc ăn khi đang rất đói đều có thể khiến niêm mạc dạ dày bị “kích ứng”, tăng tiết axit, làm tổn thương dạ dày.
- Ăn uống khi căng thẳng, vừa ăn vừa xem điện thoại/TV, hoặc ăn trong trạng thái không tập trung sẽ làm chức năng tiêu hóa kém hiệu quả.
→ Gợi ý: Hạn chế đồ ăn quá cay, quá mặn, tránh ăn khi bụng đói quá hoặc ngay trước khi đi ngủ. Khi ăn, nên tạo không gian yên tĩnh, ngồi thoải mái, không vừa ăn vừa làm việc khác.
- Gọi cạnh hình vuông nhỏ là \(a = 4\) cm.
Cạnh hình vuông lớn là \(A = 10\) cm. - Xem cấu trúc: hình vuông nhỏ nằm ở trung tâm, xung quanh mỗi cạnh của nó có một hình thang cân “ghép” để mở rộng ra thành hình vuông lớn. Do đó, mỗi hình thang cân có chiều cao \(h\), và hai chiều cao (một phía và phía đối) cộng lại là phần mở rộng từ hình vuông nhỏ ra hình vuông lớn theo mỗi chiều.
⇒ Ta có:
\(A = a + 2 h\)
Vì hình vuông nhỏ (cạnh a) plus hai phần mở rộng (2h) bằng cạnh hình vuông lớn (A). - Thay số:
\(10 = 4 + 2 h\)
⇒
\(2 h = 10 - 4 = 6\)
⇒
\(h = \frac{6}{2} = 3 \textrm{ }\textrm{ } \text{cm}\) - Vậy: chiều cao mỗi hình thang cân = 3 cm.
Cách giải:
Ta nhân từng phần:
\(80 \textrm{ } 452 \textrm{ } 32321 \times 4 = 4 \times 80 \textrm{ } 452 \textrm{ } 32321\)
Thực hiện phép nhân:
Số hạng | Phép nhân | Kết quả tạm |
|---|---|---|
1 | \(1 \times 4 = 4\)1×4=41 \times 4 = 41×4=4 | ...4 |
2 | \(2 \times 4 = 8\)2×4=82 \times 4 = 82×4=8 | ...84 |
3 | \(3 \times 4 = 12\)3×4=123 \times 4 = 123×4=12 → viết 2, nhớ 1 | ...284 |
2 (kế tiếp) | \(2 \times 4 = 8\)2×4=82 \times 4 = 82×4=8 , +1 = 9 | ...9284 |
3 | \(3 \times 4 = 12\)3×4=123 \times 4 = 123×4=12 → viết 2, nhớ 1 | ...29284 |
2 | \(2 \times 4 = 8\)2×4=82 \times 4 = 82×4=8 , +1 = 9 | ...929284 |
5 | \(5 \times 4 = 20\)5×4=205 \times 4 = 205×4=20 → viết 0, nhớ 2 | ...0929284 |
4 | \(4 \times 4 = 16\)4×4=164 \times 4 = 164×4=16 , +2 = 18 | ...80929284 |
0 | \(0 \times 4 = 0\)0×4=00 \times 4 = 00×4=0 , +1 = 1 | ...180929284 |
8 | \(8 \times 4 = 32\)8×4=328 \times 4 = 328×4=32 → viết 32 trước | 321 809 29284 |
✅ Kết quả cuối cùng:
\(\boxed{80 \textrm{ } 452 \textrm{ } 32321 \times 4 = 321 \textrm{ } 809 \textrm{ } 29284}\)
- Minh mua sách tham khảo hết 150.000 đ. OLM
- Số tiền mua vở gấp đôi số tiền mua sách tham khảo → vở = 2×150.000 = 300.000 đ.
- Số tiền mua vở lại gấp 4 lần số tiền mua bút và thước → vở = 4×(bút + thước) → 300.000 = 4×(bút+thước) → bút+thước = 300.000 ÷4 = 75.000 đ.
- Tổng chi: sách + vở + (bút+thước) = 150.000 + 300.000 + 75.000 = 525.000 đ.
- Khi thanh toán bằng voucher, Minh phải bù thêm 25.000 đ. OLM
=> Giá trị voucher = tổng chi – phần Minh bù = 525.000 – 25.000 = 500.000 đ.
Đáp số: Voucher có giá trị là 500.000 đồng.