Bữa sáng:Bánh mì kẹp trứng và thịt chả, 1 hộp sữa đậu nành.
Bánh mì. - Protein: Trứng. - Lipid: Dầu mỡ từ trứng- chất khoáng: Có thể có từ rau sống. - Vitamin: Có thể có từ rau sống.
Bữa trưa:Cơm trắng, Thịt kho trứng, Canh bí đỏ nấu tôm.
Bữa tối:Bún chả (Bún, chả thịt nướng, rau sống), Nước cam.
.
650 g = 650 : 1000 = 0,65 kg;
2,4 tạ = 2,4 . 100 = 240 kg;
3,07 tấn = 3,07 . 1000 = 3 070 kg;
12 yến = 12 . 10 = 120 kg;
12 lạng = 12 Hg = 12 : 10 = 1,2 kg.